Präventives Herzkreislauftraining durch kontrolliertes Schwimmen

Präventionskurskonzept

Aufgrund der gelenkschonenden Bewegung im Wasser ist das Schwimmen von besonderer Bedeutung in der Prävention und Rehabilitation. Sowohl für Sporteinsteiger als auch für  trainierte Ausdauersportler ist ein moderates Schwimmtraining eine hervorragende Möglichkeit das individuelle Ausdauertraining effizient zu ergänzen. 

Inhaltliche Schwerpunkte:
• Kleidung und Material
• Besonderheiten des Mediums Wasser
• Wahl der richtigen Schwimmart
• Trainingsaufbau
• Trainingsgestaltung
• Grundtechnik bzw. Fehler und Korrekturen
• Kräftigungsübungen
• Dehnübungen

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