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Nein das ist nicht der Osterhase !! Das sind unsere Kunden in der Marathonvorbereitung bei unserem heutigem Waldlauf 🏃‍♀️ Neugierig geworden? Besuch uns jederzeit und lauf mit! Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener-jeder ist bei uns willkommen.

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Was hat das mit Sport zu tun? Koffein, im Besonderen Kaffee, macht uns wacher und hilft uns, aktiv in den Tag zu starten. Das ist aber noch nicht alles: Koffein kann- unter bestimmten Bedingungen - unsere Trainingsleistung beeinflussen.

„Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt zudem, dass eine Dosis von 3-4mg Koffein/kg Körpergewicht die Ausdauerleistungsfähigkeit steigern und den wahrgenommenen Anstrengungsgrad reduzieren kann.“

Quelle: Mäder, Corinne (2013), in Functional-Training-Magazin, http://www.functional-training-magazin.de/koffein-soll-die-sportliche-leistung-steigern-sagt-die-aktuelle-wissenschaft/ (Stand: 15.02.2018)

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Nein wir sind nicht bei der Army, aber unsere Vorbereitungen für den kommenden Marathon laufen auf Hochtouren! Dabei darf das Krafttraining natürlich nicht zu kurz kommen. Hier ist ein kleiner Ausschnitt aus unserer wöchentlichen Routine. Alma@Oberkassel Düsseldorf Sportstadt Düsseldorf METRO Marathon Düsseldorf

Gemeinsam laufen macht einfach mehr Spass, vor allem wenn man 25km auf dem Trainingsplan hat. Hier seht Ihr unsere 4.30er Marathongruppe mit bester Laune auf dem Weg zur Flughafenbrücke! 200 PRO GmbH Sportstadt Düsseldorf METRO Marathon Düsseldorf T3 Triathlon ALMA Oberkassel Stadtwerke Düsseldorf Halbmarathon auf der Kö

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